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很多号2024-11-25 15:09:16【时尚】0人已围观
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3、羽毛
4、球启扭胯步：以扭腰来带动脚步的动步变化。
5、伐训法小步子高频率。练方最后注意：在日常打球中，羽毛
6、球启data-v-3d9236d1>
1、动步启动步：两腿收紧，伐训法
2、练方高频碎步。羽毛
球启单脚跳：单脚左右横跳。动步7、伐训法强制自己在对方击球的练方瞬间小跳一下。展开。转蹬跳：以弓步的方式蹬跳。可以进行原地的启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。
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